Structura LIDER by Dr. G – fundamentul mentalității de campion
Dacă în lumea mare conceptul de performance coaching dedicat sportivilor și mentalității de campion a apărut încă din anii ’70, în România abia își bate pleoapele timid pe la ușile cluburilor mari. Primul autorul care a publicat o serie de cărți despre cum să dezvolți performanța sportivă, despre puterea din interiorul tău, despre blocajele care nu se văd pe tabelă, a fost pedagogul Harvard W. Timothy Gallwey: The Inner Game of Tennis, Inner Skiing, The Inner Game of Golf.
Încă suntem în etapa în care vorbim mult despre talent, despre muncă asiduă și prea puțin despre mentalitate și puterea interioară.
Lucrez cu sportivi de performanță de mai bine de 3 ani și când spun asta nu de puține ori sunt întrebată.. adică ce faci? Acum, astăzi, simt nevoia să scriu, să subliniez, să contribui la creșterea vizibilității și importanței dezvoltării skill-urilor mentale la sportivi, în sinergie cu cele fizice. Mentalitalitatea de campion oferă acel avantaj aparent invizibil, dar care pune pe buzele oamenilor întrebarea: Ce are el și nu am eu?
Zilele trecute am ținut un seminar despre elementele de bază ale mentalității de campion pentru o gașcă fantastică de copii și adolescenți între 8 și 16 ani, în cadrul Basketball Skills Camp organizat de Shooting Stars.
8 și 16 ani? Pare o diferență mare. Însă fie că ai 8, 16, 26 sau 37 de ani, principiile mentalității de campion sunt aceleași.
Ca să ai mentalitate de campion, cheia este să ai LIDER în structura ta.
LIDER înseamnă:
- L – Locul tău
- I – Încredere, nu aroganță
- D – Disciplină mentală
- E – Eșec integrat corect
- R – Rutine câștigătoare
L – LOCUL TĂU: ocupă-l fără rușine și fără scuze
Ca sportiv de performanță, trebuie să îți știi valoarea reală. Să știi unde ești cu skill-urile tale, pentru a-ți putea ocupa locul.
Dacă ești jucător de sporturi individuale, locul tău trebuie identificat în cadrul categoriei în care joci. Te uiți la stats-urile tale și apoi stânga dreapta câteva puncte ca să vezi care sunt competitorii pe care i-ai depășit și pe care i-ai lăsat în urmă și care sunt competitorii pe care îți propui să îi surclasezi în continuare.
Dacă ești jucător de sporturi de echipă, ai atunci mai adăugăm un element pe lângă categoria de la individuale. Să conștientizezi și să ai responsabilitate față de ideea că nu ești singur, că întâi de toate locul tău este într-o echipă. Regula spune că poți să fii cel mai bun individual, dar dacă nu ești în sinergie cu ai tăi, per ansamblu veți pierde.
În al doilea rând, află care este locul tău în echipă, ce te diferențiază. Pe ce ești tu cel mai bun? Care este cel mai mare atu al tău? Care este skill-ul care te poziționează unic în industrie?
Ca să te ajut să identifici, îți las aici exemple ale marilor campioni:
- Michael Jordan – considerat unul dintre cei mai buni shooting guard din istorie
- Kareem Abdul-Jabbar – recunoscut pentru skyhook
- Lionel Messi – celebru pentru driblingul în viteză
- Roger Federer – apreciat pentru fluiditatea jocului și eficiența aparent fără efort
I – Să intri pe teren cu ÎNCREDERE, nu cu aroganță
Încrederea și aroganța sunt adesea confundate din exterior deoarece comportamentele pot părea similare, însă efectul lor pentru mintea ta și asupra performanței tale este complet diferit.
Încrederea în sine înseamnă că știi ce poți, pentru că te-ai analizat onest și ai muncit pentru asta. Ea merge mână în mână cu realitatea ta interioară și exterioară. Îți oferă putere, liniște și rezistență, indiferent de presiune.
Aroganța, în schimb, adesea te detașează de realitate și, de cele mai multe ori, vine din nesiguranțe mascate. Te face să subestimezi adversarul, să vrei să demonstrezi în loc să joci la capacitatea ta maximă. Îți mută focusul de pe ceea ce poți face pe teren pe imagine și pe zgomotul din jur.
Încrederea se traduce pe teren în ceea ce Rafael Nadal a dus la nivel de artă și a numit intensitate mentală.
Aroganța, în schimb, reduce potențialul și creează fragilitate.
D – DISCIPLINĂ mentală
Primul pas către disciplină este să înțelegi că totul contează.
Să îți construiești disciplină mentală înseamnă să îți creezi o filosofie sportivă și să îți aliniez mindset-ul la ea. Filosofia înseamnă tot ceea ce crezi că îți aduce performanță în sportul pe care îl practici și apoi să creezi un sistem de automatisme mentale – gânduri noi și reacții sănătoase la gânduri vechi.
Un exemplu celebru este ”Mamba Mentality” – filosofia lui Kobe Bryant, care a dus disciplina mentală la rang de artă.
Fiecare mare sportiv are o axă de principii și valori:
- Pentru Rafael Nadal, principiul central este să joace constant, la fel de bine, indiferent de scor, context sau adversar.
- Cristiano Ronaldo a transformat criticile și respingerile în motivație.
Dacă nu știi cum să alegi această filosofie, răspunsul se găsește la intersecția dintre autocunoaștere, lucrul cu antrenorul tău sportiv și lucrul cu un mental coach.
E – Rolul EȘECULUI în evoluția ta sportivă
Eșecul este inevitabil.
Michael Jordan a ratat peste 9000 de aruncări în carieră și a pierdut peste 300 de meciuri. Dacă vrei să te compari cu ceva atunci când dramatizezi că ai făcut o greșeală, poți începe de aici, de la experiența lui Jordan.
Eșecul este complex și complicat, dar iată câteva dintre lucrurile pe care trebuie să le integrezi în mindsetul tău de performanță:
- Este firesc și face parte din progres.
- Dacă ai făcut o greșeală, nu înseamnă că ești un eșec. Înseamnă că mai ai de învățat, de antrenat.
- Poate deveni o sursă puternică de motivație.
- Dacă este dramatizat și rumegat prea mult, te poate acapara.
- Nu îți ia identitatea de campion.
R – RUTINA: campionii se antrenează și când nu au chef
Nu există campion fără rutină.
Mereu mi-a plăcut să subliniez că rutina bate talentul. Un sportiv care are rutina corectă și depune munca necesară va depăși întotdeauna un sportiv talentat care nu își cultivă atuurile native prin disciplină.
Asumarea rutinei face parte din mentalitatea de campion. Orice atitudine de aversiune față de rutină te va trage în jos.
Îmbrățișeaz-o. Este aliatul tău cel mai puternic.
Campion ori ești, ori nu ești.
A fi campion nu înseamnă doar podium. Este o identitate. Este un sentiment. Este o alegere, o mentalitate construită conștient.
Dacă vrei să fii campion, nu îți permiți să nu ai o structură mentală bine organizată, iar LIDER by Dr. G poate fi calea pentru a ajunge acolo.